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美化翘臀美腿的简单运动 - 2007-01-30
大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁…… 别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。 准备工具：有氧运动阶梯（若... -
诱人美腿完全攻略 - 2007-01-30
20岁～26岁 重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。 形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。 训练目标：细化肌肉线条、减小大腿围度。 站立屈腿外展 手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个 / 腿 ... -
12小时轻松瘦腰的妙方 - 2007-01-30
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 ... -
摆脱企鹅身材 - 2007-01-30
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，走起路来，笨拙又滑稽，就象一只肥企鹅！下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在... -
明星教你几招 - 2007-01-30
陈慧琳一张面孔眉清目秀，楚楚动人，但刚出道时，陈慧玲的脸形也不是如此完美，陈慧玲自言，那是颧骨凸出，好像两个小拳头一样，脸形不那么协调，于是她自创了按摩补救法，效果倒也颇佳。 瘦脸方法一：颧骨按摩(早、晚各1次) 1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。 2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。 3、右手按住... -
男人怎么看女人减肥 - 2007-01-30
男人关心女人的长相是自然的，但像我长相潦草虽说鼻子是鼻子、眼睛也是眼睛的女人也尤为关心其他同类的样子，进而发展到在街上大呼小叫“美女，美女呵，快看。” 女人的容貌，据我看女人几十年的经验，深深认识到仁者见仁、智者见智。情人眼里出东西。有人喜欢双眼皮，有人说单眼皮更具魅力；钟情樱桃小口者有之，死迷大嘴巴声称更性感也不乏其人，众说纷纭。有时候女人的样子... -
明星减肥各有各招 - 2007-01-30
明星支招人气榜NO.1：刘亦菲的瘦身秘诀 这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？ “其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终... -
7:10的臀腰比例男人最喜欢 - 2007-01-30
自从高跟鞋发明以来，女性一直对它爱恨交织。爱的是它能使她们显得挺拔自信；恨的是它让她们的脚趾饱受其苦。不过一项最新研究发现，女性付出的这些代价是“物有所值”的：不管男性还是女性，都会对高个子女性产生良好的第一印象。 英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家首次进行了这项对女性身高的研究。他们请来100位年龄在18—6...
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