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你缺少哪种营养？ - 2007-05-07
缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，当你已经出现下面这些问题时，就要考虑对应着补充营养了！ 准备好了么？现在测试开始！ 信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两... -
睡前小量运动 有益健康帮助睡眠 - 2007-02-04
美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面介绍一套睡前健身操： 1、指甲摩头 两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。 ... -
健康指南：日常饮食的十大误区 - 2007-02-04
你觉得自己很懂得养生吗？很多人以为吃着标榜全麦的食品，喝果汁，不吃甜食，定时补充营养BAR，或是睡前喝红酒等，都是对身体有益的饮食习惯，如果你是这样想，你就大错特错了。许多你以为正确的饮食习惯，正在残害你的健康。 1．现代人越吃越精致，越吃越好，所以近几年忽然风行食用五谷杂粮的食品，例如杂粮面包、杂粮饼干等。... -
10个坏习惯你一定要改 - 2007-01-30
尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。 1.一双鞋天天穿着不换 ... -
防辐射：每天1个橘子2杯绿茶 - 2007-01-30
对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上 防辐射 的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒... -
泡脚能缓解感冒症状 - 2007-01-30
“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。”这是北京中医药大学东直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒 患者 开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。 刘长信主任说，首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入... -
除蔬果农药残留5方法 - 2007-01-30
碱水浸泡法。 将瓜果蔬菜在食用碱水中浸泡5到15分钟，可以祛除蔬果表面所含的有机磷杀虫剂。但在浸泡后，注意要将碱水冲洗干净。 储存法。 空气中的氧气，有分解部分 农药 的作用。因此可以通过延长存放时间的方法，将一些可以存放的蔬菜和瓜果放置1~3天后再吃，以减少一部分农药残留的毒性。 加热法。 有些农药是怕碱怕热的，高温可以帮助加快农药分解。将蔬菜在沸水... -
午夜美女养颜解乏的5高招 - 2007-01-30
你是“夜猫子”么？ 年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。 “人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉 发育 的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上1... -
上班族切莫“坐”以待毙！ - 2007-01-30 
1. 颈椎 病 原因： 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。 对策： 操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地... -
预防感冒九大要点 - 2007-01-30
感冒是一种最常见的一年四季都可发生，冬春季发病尤高。下面是预防感冒的几条积极措施： 一、注意冷暖病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得病。 二、冷水洗脸冷水刺激皮肤血管，能加强人体抗寒防病的能力。如果身体状况允许，最好是从夏季开始进行冷水浴锻炼，常年不断，可大大增强体质。 三、开窗睡觉开窗睡觉有三大好处：一是保持卧室内空...
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